Prospect
M11 & M09 (ST-Constant)

Entraînements en salle de conditionnement supervisés par des kinésiologues qui sont formés pour travailler auprès d’un jeune public. L’entraînement met l’emphase sur la posture lors des mouvements, le développement des habilités physiques de base, la stabilité et la coordination. Vos futurs athlètes prendront plaisir à l’entraînement, à l’amélioration de leur santé, auront une plus grande confiance en soi et affûteront leur esprit d’équipe et de cohésion pour parvenir à un objectif.

Date de camp :

27 juin au 24 juillet 2022 (4sem.)

Fréquence :

2 entraînements par semaine

Durée :

60 minutes

Horaire M09 :

Lundi et mercredi 8h30


Horaire M11 :

Lundi et mercredi 9h30


Capacité :

20 places disponibles par catégorie


Payable en un (1) seul versement de 120.00$+tx à l’inscription afin de réserver sa place.

M13 AAA & Relève

Le programme M13 permet aux joueurs de se préparer physiquement aux attentes des catégories supérieures. L’emphase est mise sur la mobilité, l’intégration adaptée des techniques de développement de la force et la vitesse, la plyométrie et les filières énergétiques.

Date de camp :

06 juin au 05 août 2022 (9sem.)


Fréquence :

3 entraînements par semaine


Durée :

60 minutes


Horaire :

Lundi, mercredi et jeudi 13h30


Capacité :

20 places disponibles


Inscription programme 4 semaines
[27 juin au 24 juillet 2022]

Inscription programme complet 9 semaines
[06 juin au 05 août 2022]

Payable en deux (2) versements égaux de 270.00$+tx. Premier versement effectué à l’inscription afin de réserver sa place et le second le 04 juillet 2022.

M18 &
M15 AAA - Relève

1) Phase préparatoire (3 x semaine) du 06 au 26 juin :
  • Évaluation posturale et rééducation
  • Mobilité et renforcement préventif
  • Introduction au développement de la force musculaire
2) Journée « Combine » le samedi 18 juin 2022! Évaluations
des capacités physiques sous format de compétition amicale.
3) Phase intensive (5 x semaine) du 27 juin au 05 août :
  • 3 séances en musculation les lundis, mercredis et jeudis
  • 1 séance de Track and field (technique de course et plyométrie)
  • 1 séance de mobilité et de développement des filières énergétiques
  • Techniques et outils à la fine pointe de la technologie
    (accéléromètres et gyroscopes)
  • Monitoring quotidien de la progression, condition de l’athlète
    et de l’indice de fatigue
  • Entraînement à base de vélocité (technologie Push) et
    développement de la force, vitesse et puissance spécifique au sport.

Date de camp :

06 juin au 05 août 2022 (9sem.)


Fréquence :

5 entraînements par semaine (*possibilité de 3)


Durée :

75 à 90 minutes


Horaire :

Lundi, mercredi et jeudi 8h00, 9h00, 10h00, 11h00 et 15h00
Mardi et vendredi 10h00 et 13h30


Capacité :

4 à 6 athlètes par plage horaire
20 athlètes les mardis et vendredis


Premier versement de 200.00$+tx effectué à l’inscription afin de réserver sa place. Ensuite, deux (2) versements égaux de 560.00$+tx (06 juin et 06 juillet 2022).

Le centre d’entraînement MOTTO Longueuil propose un accompagnement personnalisé. Afin de profiter d’une séance d’entraînement gratuite pour tester équipements et rencontrer notre équipe, contactez-nous et réservez une plage horaire.